Мы боимся неопределенности, чего уж там… Все боимся…
Кто-то научился обуздывать этот страх, кто-то находится в его цепких лапах.
Когда в считанные дни у нас на глазах исчезает мир, к которому мы привыкли, приспособились, преуспели и на который опирались, а новый — еще только на подходе, мы испытываем эмоции….
Мы не можем не испытывать их, потому что живые. Потому что эмоции входят в базовую комплектацию человека…
Страх мобилизует нас на то, чтобы очнуться от дремы выстроенного, относительно безопасного и комфортного образа реальности и искать новые опоры.
И мы их ищем… Любыми способами…
Кто-то пьет, смотрит сериалы, балует себя вкусной едой, чтобы хоть на несколько часов выдернуть себя из дискомфорта нынешнего положения.
Кто-то поглощает тонны информации, чтобы из обрывков новостей, передач, чужих мнений, концепций, версий объяснить происходящее и наспех смоделировать хоть немного понятную ему самому картину реальности.
Кто-то устраивает мозговые штурмы на предмет: как воспользоваться нынешним временем себе во благо (учиться, развиваться, осваивать новые сферы реализации)…
Я не буду оценивать эти стратегии: это сугубо личный выбор каждого.
Но я, как психолог, вижу, что в условиях крушения внешних опор, которые оказались иллюзорными, настало время найти несгораемые внутренние ресурсы и опоры. Это и есть процесс взросления. Экстренного. Вынужденного. Взросления под давлением… Взросления, которые многие не выбирали…
У каждого из нас есть великолепная опора в любой ситуации — это наше собственное тело! Древнейший надежный эволюционный щит для нашей хрупкой личности.
Если и призывать на помощь ангела—спасителя, так это призывать именно его — Бога, живущего в каждой клеточке нашего тела!
Тело хочет жить. Оно заточено на выживание. Это его основная задача на Земле, потому что оно от мира сего и из мира сего. Помогите ему лучше справляться с его задачей — позаботьтесь о своем теле, будьте своим вниманием не в телевизионном ящике с новостями, а внутри собственного тела. Что оно чувствует? Ему комфортно в этой одежде, в этой позе? Что оно хочет? В чем нуждается?
Если тело напряжено и зажато, постарайтесь вниманием пройтись от макушки до пяток, расслабляя глубоким дыханием каждую его область.
Хочется движения — дайте его телу! Интенсивный танец в наушниках, мягкая йога, бодифлекс… любое движение, которое хочет тело.
Если хочет пищи, то какая пища его поддержит, даст энергию и легкость?
Или сейчас отличная возможность выспаться за несколько предыдущих лет хронического недосыпа?
Поддержав свое тело, помогите телам своих близких. Обнимите, поцелуйте, сделайте массаж, пригласите потанцевать с вами… Это и есть любовь, тихая, спокойная… которая сблизит вас куда больше, чем коллективное обсасывание и смакование ярких апокалиптических сценариев, в которые вы вкачиваете свою жизненную энергию.
Расслабившись, помечтайте, в каком новом мире вы хотели бы жить? Какое «новое» является долгожданным и желанным для вас? Как вы себя видите в этом новом мире? Какие люди в нем живут? Во что верят? Как любят? Что делают? Какие ваши мечты станут реальными в нем? Ради какого нового хочется жить, несмотря на страх и дискомфорт сейчас?
Вкладывайте свое внимание и энергию в позитивный сценарий!
Все это реальный вклад в наш иммунитет!
Берегите себя и свое тело! Оно вам еще пригодится — и чтобы выжить, и чтобы жить на 100%!
Автор: Елена Кириченко
